Día 99

Ya es día 17 pero os contaré mi día 16. Ha estado bien, comida sana, un litro y medio de agua... me falla el ejercicio, pero este lunes retomo el gimnasio, así que soy positiva.

Hoy me he pesado en casa de un amigo, fue después de comer pero sabiendo que tenía báscula no me pude resistir. Peso exactamente 88 kilos, es decir, he engordado dos kilos y 200 gramos desde el 9 de Noviembre. No está nada mal teniendo en cuenta que noviembre y diciembre fue para mí época de exámenes y que durante las navidades he comido hasta reventar. 

En definitiva, tengo que perder 9 kilos para el 25 de abril. Espero conseguirlo y borrar de delante ese 8 que taaanto me molesta.

Día 100.

Hoy es el día 100, porque me motiva más que llamarlo el día 0. Me explico:

Como ya sabéis ayer volví a mi vida saludable después de excesos (es decir mandar a a mi**da la dieta) durante un mes. No tengo ni idea de lo que peso y probablemente hasta dentro de dos semanas no lo sabré (no tengo báscula por ahora). Ayer ya comí bien pero no desayuné así que sentía que el día no había ido como yo me esperaba, por lo tanto mi comienzo oficial es hoy 15 de enero. He contado 100 días a partir de aquí y me propongo simplemente bajar de los 80 kilos (quitarme el maldito 8 de delante), como ya he dicho no sé exactamente cuanto peso pero me imagino que andaré sobre los 87 u 88. Lo que sí haré será medirme e ir apuntándolo hasta conseguir mi ansiada báscula, por lo menos llevaré un control de mi volumen. 

En definitiva: hoy es el día 100 y haré la cuenta hacia atrás ya que me parece mas motivador.  

En cuanto a que dieta voy a seguir, pues no lo se. No tengo muy claro si hacer algo específico o simplemente guiarme por mi instinto (que se ha refinado pues llevo muchos años haciendo dieta). Por ahora voy a comer lo que a mi me parezca correcto pero seguiré buscando por si hay alguna combinación que me parezca buena para mi. Y por supuesto se aceptan sugerencias!!

Un besazo.

M.W

Hola Noruega!!!

Hola a todo el mundo!!

Después de casi 24 horas de viaje ya estoy en mi casa, cansadísima y todavía con un poco de morriña al echar tanto de menos a mis padres, pero sé que esta sensación se irá yendo con el paso de los días. Nunca dejas de extrañar a tus seres queridos pero poco a poco te habitúas.

En fin, como ya sabéis hoy empieza mi VIDA SANA jajaja así es y así tiene que ser. Ayer en cuanto llegué a mi casa puse a descongelar un filete de pescado para poder decirme a mi misma NO HAY EXCUSAS. Así que nada, ahora iré a la compra para empezar de nuevo a ser una persona saludable. 

Ahora quiero dejaros este pequeño vídeo sacado de una serie que creo que refleja a la perfección como me siento, y seguro que refleja también cómo os sentís much@s de vosotr@s...  Espero que os guste.

Esta noche o mañana os pondré por aquí las medidas especiales de mi nueva vida sana...  Un besazo.

MW.

Vuelta a Noruega

Me parece mentira que esté tan nerviosa, me quedan escasas horas para coger el avión que me lleva de vuelta a mi querida Noruega y estoy como si fuera la primera vez. Debería ser distinto pues ahora sé lo que me espera, la gente que tengo y lo que voy a hacer. No se porqué estoy tan sumamente nerviosa. Supongo que ante un viaje todos sacamos nuestra pequeña vena histérica.

En definitiva, que mañana dando tumbos por Europa hasta llegar a Trondheim (a ver si ponen más vuelos directos...), me esperan 6 meses más o menos por allí. Aunque voy feliz no puedo evitar estar triste, pensar en la despedida de mis padres en el aeropuerto me rompe en dos. 

Buenas noches.

M.W

Desayuno y media mañana

No es una novedad si os digo que el desayuno es una comida muy importante, debe aportarnos los elementos necesarios para afrontar la mañana. Sin embargo, son muchas y muchos los que se van de casa sin desayunar: por desgana, por vagancia, por falta de tiempo, por querer dormir cinco minutos más... En el libro Soy lo que como su autora habla bastante sobre la importancia del desayuno y la media mañana, mi pequeño resumen es el siguiente:

Los básicos que todo desayuno debe llevar son:

-Una pieza de fruta o un zumo natural, los zumos que no son naturales llevan más cosas además de la fruta que no necesitamos para nada (entre estas cosas una gran cantidad de azúcar).

-Hidratos de carbono complejos: por ejemplo pan tostado con aceite de oliva y tomate, con mermelada o con miel. Lo ideal es ir mezclando e intentar no abusar de mermeladas con grandes cantidades de azúcar, además al variar nunca te cansarás de desayunar siempre lo mismo.

-Beber un café o una infusión: con una cucharadita de azúcar (si es moreno mejor porque tiene propiedades mejores para nuestro cuerpo).

Media mañana: ese gran desconocido.

Comer algo entre el desayuno y la comida es imprescindible si entre ambas comidas pasan más de 3 horas. ¿Por qué? Para evitar una bajada hipoglucémica que te va a dejar sin energía y que hará que llegues a la siguiente comida con hambre para comerte un cerdo entero. Ideas para media mañana:

-Fruta

-Frutos secos (es recomendable tomar 30 gramos al día, a ser posible naturales y sin sal).

-Chocolate con más del 70% de cacao, también es recomendable 30 gramos al día.

-Yogur natural desnatado edulcorado.

-Aceitunas o pepinillos.

-Tortitas de arroz, mejor que las de maíz.

-Pan con jamón serrano (una pulguita, no un bocadillo).

Lo ideal es combinar una pieza de fruta con otro elemento de la lista. 

Un besazo.

M.W

He vuelto!!!

He estado desaparecida, lo sé y lo siento muchísimo! Me han pasado un montón de cosas, he estado muy ocupada con exámenes, trabajos, la vuelta a casa, la Navidad... Pero he vuelto para quedarme!

Después de 5 meses en Noruega estoy de visita en mi casa hasta el día 13, y como podéis imaginaros estoy comiendo TODO lo que me apetece. Pero estoy feliz. Al volver todo el mundo (o casi todo el mundo) me ha dicho que estoy mucho más guapa, que he adelgazado un montón y que vuelvo a ser yo. La verdad, eso reconforta y te hace seguir adelante. 

Hace un tiempo os hable de mis vaqueros, esa prenda guardada en mi armario con la esperanza de volvérmela a poner, pues bien ME SIRVEN, y me quedan bastante bien la verdad. Están un poco viejos pero me siento particularmente especial cada vez que me los pongo. Y eso no es todo, este fin de año me he puesto un vestido ceñido, cosa que también me hizo sentirme genial!

Peeeeeero todavía tengo muchísimo trabajo por delante y más con todo lo que estoy comiendo y comeré hasta el día 13, pero no pienso volver a mi vida plenamente sana, equilibrada y pura hasta volver a Noruega. No quiere decir esto que lleve un trozo de tocino en el bolso, pero salgo de cañas, a cenar a comer, como turrón, mazapán y todo sin remordimientos (que es como mejor se come).

A pesar de estar comiendo "como una cerda" estos días estoy ya con la mente puesta en mi alimentación post-navidad. Estoy preparando menús, recetas y ejercicios. Además estoy leyendo al mismo tiempo 5 libros (si, 5) relacionados con todo esto: dietas, nutrición, ejercicio... A partir de estos libros estoy escribiendo algunas cosillas que pretendo colgar aquí para contaros mis conclusiones. 

Mi reto es llegar a verano con 70 kilos, es algo realista. Creo que ahora mismo estoy en 86, quizás 87 por todo lo que estoy comiendo, pero no me importa ya que he decidido no pesarme hasta volver a mi querida Noruega. Como veis estoy en plan radical de comer lo que me apetece. 

Espero que esta Navidad este siendo muy feliz para tod@s y que todos vuestros deseos y propósitos se cumplan!  

Feliz 2014!!!!

M.W

De vuelta!

Después de mucho tiempo de abandono he vuelto!!! 

Mi vida se va complicando por momentos, no en el mal sentido. Pero estoy llena de trabajos para la universidad, los exámenes en menos de un mes y viajes por el medio.

Este fin de semana he estado de Cabin Trip, algo muy común en Noruega. Consiste en ir con un grupo de amigos a una cabaña perdida en algún monte. Tienes que llegar andando por rutas más o menos complicadas y cuando llegas la cabin no tiene ni agua ni luz. Es decir, estás a solas con la naturaleza.

La verdad, creo que es una experiencia que todo el mundo debería vivir. Te das cuenta que no hace falta mas que una buena compañía para pasarlo bien. Normalmente cuando vas a una cabin se suele hacer hiking, o senderismo. Nosotros hicimos una pequeña ruta porque no llevábamos mapa y además estaba todo nevado. Pero podéis imaginaros lo precioso que estaba todo. 

Nuestra cabin estaba a la orilla de un lago y justo detrás un bosque preciosísimo (y lleno de lobos, los escuchábamos aullar desde dentro... que miedito! jaja). Me lo pasé genial, y tanto en el camino para llegar a la cabin (dos horas de cuestas y bosque) como en el mini-hiking me sentí bastante bien. Me cansé muchísimo pero pude con ello!!! Y estoy muy orgullosa! Os dejo foto de la cabin, se llama Flakoia!

Pero aquí no terminan mis viajes antes de navidad. Este sábado me voy a Estocolmo con 5 amigos, vamos a un crucero de 3 días lleno de estudiantes Erasmus de varios países. Me hace muchísima ilusión, vamos desde Estocolmo a Tallin para visitar las dos ciudades, y por supuesto mucha fiesta!! Así que podéis imaginaros que mi dieta va a quedar en un segundo plano! Procuraré comer de la forma más racional posible, pero sin demasiadas preocupaciones. Os dejo el vídeo promocional para que os hagáis una idea, pincha aquí.

Volviendo a nuestro RETO

Os dejo un link a un formulario nuevo para que mandéis el peso más reciente que tengáis!!!

https://docs.google.com/forms/d/1UiyYiHQFuYdJCrqYJvphIkhE4SM8L6HZ9CSgO62ittE/viewform

He actualizado también la sección MOTÍVATE. Solamente he puesto un par de blogs, que son mis "básicos" pero prometo ir añadiendo cositas.

¿Qué tal lleváis vuestro reto?

Un beso!

M.W