Día 67

Hola a todo el mundo!

Hacía siglos que no me pasaba por aquí... la verdad es que llevo una semana sin internet en casa, y eso lo complica todo.

¿Cómo va mi dieta? Pues estoy estancada, muy estancada. No me preocupa porque al menos no estoy subiendo, pero creo que necesito un empujoncito para tirar para adelante, así que he decidido que un día a la semana haré la dieta de choque de la piña.

No soy fan ni de las dietas milagro ni de perder peso rápido. La dieta de choque de la piña se supone que son 3 días seguidos, yo voy a hacer un día cada semana para ayudarme a perder tooodo el líquido que retengo.

¿En qué consiste?

DESAYUNO 
-Café con leche desnatada o yogurt desnatado
-2 biscotes integrales con configura light o queso fresco o jamón  york o fiambre pavo
-Zumo de naranja 

MEDIA MAÑANA 
-Rodaja piña natural en su jugo

COMIDA
-3 o 4 rodajas de piña natural en su jugo
-Pechuga de pollo plancha
-Infusión 

MERIENDA 
-2 rodajas piña natural o en su jugo
-Yogurt bio desnatado 

CENA 
-2 o 3 rodajas piña natural o en su jugo
-Huevo duro (2 claras y una yema) o en tortilla
-Infusión


Como podéis ver no es algo loco, estricto o insano. En mi opinión un día a la semana con este menú es completamente aceptable. El resto de la semana seguiré como hasta ahora: hidratos, pescado, verduras, frutas... Mañana os cuento que tal ha ido mi día!


Un besazo

Días 80 y 79

Hoy (miércoles) era mi día de pesarme, y no lo he hecho. No he querido. Puede sonar cobarde pero sabía lo que me esperaba y no lo quería ver. En realidad e slo peor que puedo hacer, pues la mejor manera de enfrentarse a los problemas es cara a cara, pero no he podido. Se a ciencia cierta que esta semana he ganado peso, por comer de mas, por beber y por estar en esos días. Lo se y se que una parte es mi culpa y que lo tengo que asumir. 

También se que para atrás ni para coger impulso, así que lo importante ahora es levantarse y tirar para adelante. Porque en realidad ¿qué es una semana de mi vida cuando me queda toda por delante? Cuando llegue a mi objetivo ni me acordaré que el 5 de febrero no me quise pesar. Así que en eso es en lo que me apoyo ahora, que una piedra en el camino no me puede frenar. 

Hoy ha sido un buen día: comida sana, ejercicio y agua. Pero mañana es jueves, jueves universitario, jueves universitario y de Erasmus!! Dios, Alá, Buda, Superman, Bob Esponja, Pikachu... necesito la ayuda de todos para superar este fin de semana!!!!! 

Por cierto, he creado una nueva sección sobre mi. Suena un poco... egocentrista jajaja pero me apetecía contaros quién soy y de dónde vengo ;) 

Prometo volver a actualizar este sitio como se merece y como os merecéis. Dadme tiempo. 

Un besazo.

Días 84, 83, 82 y 81.

CAOS!

Así ha sido mi vida este fin de semana. Como os conté se ha ido una amiga y bueno entre eso y que los fines de semana son de por si atareados... No he parado.

En cuanto a la dieta, bueno, podía haber sido peor pero podía haber sido mejor. Ya sabéis que los fines de semana yo hago vida erasmus con todas las letras, y no pienso dejar de hacerlo. Sin embargo hoy es lunes y no me he portado del todo bien. A todo hay que añadirle que estoy "en esos días" así que os hacéis una idea... El miércoles toca pesarme así que veremos cuantos estragos he hecho. Mañana para comer?? Lentejas!!

Un besazo!!

Día 85

Creo que no voy a tener tiempo de actualizar en condiciones en todo el día. Hoy es un día bastante raro, una de mis amigas de Noruega se va definitivamente para España. Así que os imaginareis la llorera que me espera.

Tengo comida con ellos, clase por la tarde, vamos a prepararle una sorpresa de despedida y después saldremos de fiesta. Por lo tanto voy a estar sin tiempo de NADA!! jaja

Un besazo!

Día 86, día de peso.

Buenas a todo el mundo!!

Después de 10 días hoy me ha tocado pesarme. El 19 de Enero pesaba 87.3 y hoy he pesado 85.3, por lo tanto dos kilos menos!!! Estoy MUY CONTENTA, teniendo en cuenta además que los fines de semana me paso bastante.

Además me he medido, os cuento:

                   11/12/2011                      29/01/2014

Pecho              122                                 106.8

Cintura            110                                  85

Cadera            125                                  111


Como podéis ver estoy bastante bien proporcionada, las modelos miden 90-60-90 y yo mido 110-85-110 jajaja Es algo con lo que estoy muy contenta, porque voy adelgazando en proporción!

En cuanto al día de hoy!

Desayuno: kiwi+café+tostadas
Media mañana: nada (me levanté tarde)
Comida: crema de calabacín+pollo a la plancha y una patata cocida
Merienda: mandarina mas 4 GALLETAS 
Cena: todavía no lo se, pero será algo saludaaable =)

Además he ido a Corebar, la clase del vídeo que os dejé ayer. La verdad es que bastante bien, estoy cansada (mi profe daba más caña que las que salen en el vídeo). Maña os cuento que tal los efectos secundarios.. jajaj me dolerá todo!


UN BESAZO!

Día 87.

Buenas!!

Conforme avanza la semana todo va mejorando, en mi caso para volverla a fastidiar en el fin de semana...

Desayuno: kiwi+café+tostadas
Media mañana: mandarina
Comida: crema de calabacín+salmón al horno con una patata
Merienda: mini de pavo
Cena: pollo con champiñones

He bebido casi dos litros de agua y tengo unas agujetas de MUERTE en todo el cuerpo... y mañana? Me esperan más! Voy a probar una clase nueva, se llama Corebar!! Tiene muy buena pinta!! Os dejo aquí un vídeo

Un besazo.
M.W

Día 88.

Después de mi pequeño bajón de fin de semana... he vuelto a mi vida normal!

He desayunado lo de siempre (kiwi+café+tostadas), he merendado a media mañana y a media tarde dos mandarinas, para comer crema de verduras con pescado, para cenar crema de verduras y una tortilla francesa. He bebido agua y he ido al gimnasio!!! Así que ya ves, después de una bajada hay una subida, la cuestión es levantarse después de cada tropiezo.

GRUPO DE ADELGAZAMIENTO

A través del foro http://www.foro-adelgazar.com/ he creado un grupo de adelgazamiento que se llama: Juntos podemos, podéis acceder pinchando aquí. Como podéis ver, se trata de un grupo podríamos decir que de apoyo. ¿Qué tenéis que hacer para participar? Solamente tenéis que comentar o bien en el foro o bien en mi blog poniendo los siguientes datos:

-Nombre o alias.

-Altura.

-Peso inicial.

-Meta

Podéis incluìr también los objetivos más a corto plazo que tengáis.

La finalidad es compartir experiencias, progresos, conocimientos, emociones... TODO. Conocer a gente que esta en tu misma situación o que ha estado y puede ayudarte, o ayudar a alguien que lo está pasando mal. Sinceramente me parece algo bastante bonito (y no quiero ponerme demasiado ñoña) ya que se trata de completos desconocidos que se apoyan entre sí! Así que ya sabes, sea cual sea tu objetivo, edad, procedencia... Serás bien recibid@! 

Un besazo.

M.W