Día 94

Me siento gorda. Llevo todo el día con la sensación de que tengo más barriga que hace unos días,  no sé a qué se puede deber pero es así. No se si estoy hinchada o si solo es imaginación mía. Sea como sea yo sigo pa' delante con mi dieta.

Desayuno: kiwi + café + dos tostadas con aceite

Media mañana: mandarina

Comida: lomo de cerdo + verduras a la plancha (cebolla, pimiento y champiñones)

Media tarde: dos mandarinas y un yogur natural

Cena: berenjena con zanahoria y atún

Agua: menos de un litro y medio

Ejercicio: 40 minutos de cinta, 15 corriendo, 25 a 6km/h con una cuesta de 4 puntos

Como veis lo estoy haciendo bastante bien, mañana voy a prepararme una crema de verduras porque echo mucho en falta comer "de cuchara". 

He creado una nueva sección contra la ansiedad porque me he sentido hoy un poco con ganas de comer más y más y pegarme un atracón de todo lo que tengo en la cocina, pero lo he superado y no he caído. Poco a poco.

Mañana más.

Un besazo.

M.W

Día 95

Primer día de clase y primer día de gimnasio y.... ESTOY MOLIDA! jajaja

En clase me ha ido bastante bien, las asignaturas de este semestre son bastante más difíciles pero me gustan mucho, eso sí, mi inglés tiene que mejorar ya!! Sí, llevo 6 meses fuera y todavía tengo que mejorar el inglés... pero es que una de las cosas de las que te das cuenta cuando sales fuera de España es que hay españoles hasta debajo de las piedras o en su defecto gente que habla español. Os soprendería la cantidad de noruegos que hablan un español casi mejor que el mío. En fin, que ese es uno de mis propósitos para lo que queda de curso.

En cuanto al gimnasio... bueno, he ido, primera toma de contacto después de casi dos meses sin pisarlo (exámenes, navidad, vuelta a Noruega...). He estado 25 minutos en la cinta de los cuales solo he corrido 15 y he hecho un poco de pierna en las máquinas. Voy a intentar buscar alguna tabla de ejercicios que me guste y os la colgaré aquí. 

En cuanto a la dieta, pues un poco rara. He tenido clase de 12 a 16, sin parar, solamente con 5 minutos de vez en cuando para ir al baño, por lo tanto me he tenido que llevar dos sandwiches de pollo y tomate natural. Para desayunar mi combinación preferida: kiwi+café+tostadas con aceite. A media tarde me he tomado un par de mandarinas y ahora me dispongo a cenar, y hoy toca una de mis cenas favoritas (se me hace la boca agua de solo escribirlo): guisantes con jamón!! ÑAM ÑAM ÑAM

Un besazo
M.W

Día 96

Mañana vuelvo a la "dura" rutina de la Universidad, rutina bastante relajada durante las clases y agobiante hasta el extremo durante los exámenes. Os cuento mi día de hoy:

Me he levantado a la una así que no he desayunado, he comido pollo a la plancha con verduritas a la plancha (cebolla, pimiento y champiñones), he merendado un sandwich de pan integral y pavo y una mandarina. Lo que voy a cenar no lo sé todavía pero puede que una sopa de sobre. Sí, lo sé... no es el mejor menú del mundo, me falta de todo pero ha sido un día muy raro. Y mañana no lo será menos... no voy a tener nada de tiempo para comer así que no se cómo me las voy a arreglar...

Pero como hoy no había desayunado y he ido a comer a casa de unos amigos que tienen báscula me he pesado y mi peso es fiable: 87.3 A decir verdad pesaba 87.7 pero me di cuenta que llevaba un pedazo jersey, me lo saqué y ya veis... 400 gramos que pensaba que tenía encima y no tengo. Conclusión: pésate siempre desnud@ o siempre con la misma ropa. 

He actualizado la sección de Motivación con nuevos blogs, fotos, series y películas. Espero ir añadiendo cosas poco a poco y si tenéis alguna sugerencia no dudéis en mandármela!!

Un besazo.

M.W

Días 98 y 97

"Para entender el corazón y la mente de una persona, no te fijes en lo que ha hecho, sino en lo que aspira a hacer"
             -Khalil Gibran

Bueno, he tenido dos días bastante desordenados. El viernes comí pollo con verduritas a la plancha y yogurt de postre. Cené tortilla francesa y tomate en rodajas. El problema fue que esa noche salí y todavía me siento hinchada por la cerveza.

Hoy sábado he comido arroz con salmón y he cenado sopa. El problema ha sido que he merendado un bocadillo de pavo y pan integral. Me siento bastante culpable.

Mi reflexión de hoy es la siguiente:

Cuando quieras comer algo que no debes piensa que será mayor: la satisfacción de comerlo o el sentimiento de culpabilidad de después? Debes elegir contra quien quieres pelear. 

Día 99

Ya es día 17 pero os contaré mi día 16. Ha estado bien, comida sana, un litro y medio de agua... me falla el ejercicio, pero este lunes retomo el gimnasio, así que soy positiva.

Hoy me he pesado en casa de un amigo, fue después de comer pero sabiendo que tenía báscula no me pude resistir. Peso exactamente 88 kilos, es decir, he engordado dos kilos y 200 gramos desde el 9 de Noviembre. No está nada mal teniendo en cuenta que noviembre y diciembre fue para mí época de exámenes y que durante las navidades he comido hasta reventar. 

En definitiva, tengo que perder 9 kilos para el 25 de abril. Espero conseguirlo y borrar de delante ese 8 que taaanto me molesta.

Día 100.

Hoy es el día 100, porque me motiva más que llamarlo el día 0. Me explico:

Como ya sabéis ayer volví a mi vida saludable después de excesos (es decir mandar a a mi**da la dieta) durante un mes. No tengo ni idea de lo que peso y probablemente hasta dentro de dos semanas no lo sabré (no tengo báscula por ahora). Ayer ya comí bien pero no desayuné así que sentía que el día no había ido como yo me esperaba, por lo tanto mi comienzo oficial es hoy 15 de enero. He contado 100 días a partir de aquí y me propongo simplemente bajar de los 80 kilos (quitarme el maldito 8 de delante), como ya he dicho no sé exactamente cuanto peso pero me imagino que andaré sobre los 87 u 88. Lo que sí haré será medirme e ir apuntándolo hasta conseguir mi ansiada báscula, por lo menos llevaré un control de mi volumen. 

En definitiva: hoy es el día 100 y haré la cuenta hacia atrás ya que me parece mas motivador.  

En cuanto a que dieta voy a seguir, pues no lo se. No tengo muy claro si hacer algo específico o simplemente guiarme por mi instinto (que se ha refinado pues llevo muchos años haciendo dieta). Por ahora voy a comer lo que a mi me parezca correcto pero seguiré buscando por si hay alguna combinación que me parezca buena para mi. Y por supuesto se aceptan sugerencias!!

Un besazo.

M.W

Hola Noruega!!!

Hola a todo el mundo!!

Después de casi 24 horas de viaje ya estoy en mi casa, cansadísima y todavía con un poco de morriña al echar tanto de menos a mis padres, pero sé que esta sensación se irá yendo con el paso de los días. Nunca dejas de extrañar a tus seres queridos pero poco a poco te habitúas.

En fin, como ya sabéis hoy empieza mi VIDA SANA jajaja así es y así tiene que ser. Ayer en cuanto llegué a mi casa puse a descongelar un filete de pescado para poder decirme a mi misma NO HAY EXCUSAS. Así que nada, ahora iré a la compra para empezar de nuevo a ser una persona saludable. 

Ahora quiero dejaros este pequeño vídeo sacado de una serie que creo que refleja a la perfección como me siento, y seguro que refleja también cómo os sentís much@s de vosotr@s...  Espero que os guste.

Esta noche o mañana os pondré por aquí las medidas especiales de mi nueva vida sana...  Un besazo.

MW.