martes, 28 de enero de 2014

Día 87.

Buenas!!

Conforme avanza la semana todo va mejorando, en mi caso para volverla a fastidiar en el fin de semana...

Desayuno: kiwi+café+tostadas
Media mañana: mandarina
Comida: crema de calabacín+salmón al horno con una patata
Merienda: mini de pavo
Cena: pollo con champiñones

He bebido casi dos litros de agua y tengo unas agujetas de MUERTE en todo el cuerpo... y mañana? Me esperan más! Voy a probar una clase nueva, se llama Corebar!! Tiene muy buena pinta!! Os dejo aquí un vídeo


Un besazo.
M.W

lunes, 27 de enero de 2014

Día 88.

Después de mi pequeño bajón de fin de semana... he vuelto a mi vida normal!

He desayunado lo de siempre (kiwi+café+tostadas), he merendado a media mañana y a media tarde dos mandarinas, para comer crema de verduras con pescado, para cenar crema de verduras y una tortilla francesa. He bebido agua y he ido al gimnasio!!! Así que ya ves, después de una bajada hay una subida, la cuestión es levantarse después de cada tropiezo.

GRUPO DE ADELGAZAMIENTO

A través del foro http://www.foro-adelgazar.com/ he creado un grupo de adelgazamiento que se llama: Juntos podemos, podéis acceder pinchando aquí. Como podéis ver, se trata de un grupo podríamos decir que de apoyo. ¿Qué tenéis que hacer para participar? Solamente tenéis que comentar o bien en el foro o bien en mi blog poniendo los siguientes datos:

-Nombre o alias.
-Altura.
-Peso inicial.
-Meta

Podéis incluìr también los objetivos más a corto plazo que tengáis.

La finalidad es compartir experiencias, progresos, conocimientos, emociones... TODO. Conocer a gente que esta en tu misma situación o que ha estado y puede ayudarte, o ayudar a alguien que lo está pasando mal. Sinceramente me parece algo bastante bonito (y no quiero ponerme demasiado ñoña) ya que se trata de completos desconocidos que se apoyan entre sí! Así que ya sabes, sea cual sea tu objetivo, edad, procedencia... Serás bien recibid@! 


Un besazo.
M.W 

domingo, 26 de enero de 2014

Día 89

Hoy es y sigue siendo un día raro, estoy escribiendo desde mi móvil. Os cuento: mi desayuno bien, como siempre café y tostadas. No he hecho media mañana porque desayuné tarde. Para comer bacalao con verduritas. Hasta aquí todo bien, el problema ha venido después, he merendado lo mismo que ayer: un trozo de tarta. Y para cenar? Pizza... Y esto es todo lo que puedo decir. Se que podía haberlo evitado, pero no he querido. Esto demuestra que cualquier pequeño desfase me abre esa puerta en mi cabeza que me incita a comer más. Ha sido un mal día.


Un besazo.
M.W

sábado, 25 de enero de 2014

Día 90.

Hoy es sábado, pero no, no voy a salir de fiesta jajaja. La verdad es que estos dos días me lo he pasado genial y eso es lo que cuenta. En cuanto al día de hoy:


No he desayunado porque me desperté a las 12, simplemente me tomé un par de tostadas. Para comer hoy me toca pasta (he decidido comerla los sábados como "premio" a una buena semana). Para merendar.... lo confieso.... he merendado un trozo de tarta de chocolate, no era muy grande pero he caído. La verdad es que me apetecía muchísimo y era casera jaja. Para cenar me he tomado una sopa de sobre, cosa que tampoco está del todo bien. Tienen fideos, lo que significa hidratos, y aunque solamente tienen 57 calorías no es lo más adecuado. Eso sí, llena muchísimo y
calentita sienta muuy bien!


Entiendo que no ha sido un día perfecto, pero no siempre tiene que serlo. Yo estoy contenta sobretodo porque estoy comiendo sin nada de ansiedad. Como lo que me apetece y en cantidades razonables, y creo que controlar eso es lo más importante. 

Así que nada, me voy a dormir porque mañana es día de limpieza, lavandería... en fin, muchísimas cosas y necesito reponer fuerzas. 

Un besazo.
M.W

viernes, 24 de enero de 2014

Día 91.

Hola! Hoy me paso casi tan rápido como ayer porque tampoco tengo tiempo. Exacto, voy a salir de fiesta otra vez... Sé que el alcohol engorda y que dormir poco tampoco ayuda, pero no bebo demasiado y aquí la fiesta se termina a las dos y media de la mañana. Además, mi vida social no se ve ni se verá JAMÁS afectada por mi dieta. Yo entro, salgo, voy y vengo. Intento siempre tomar la opción mejor para mí, bebidas sin gas, tomar una copa en vez de cinco, cenar apropiadamente y sobre todo quemar las calorías BAILANDO!
Os cuento mi día de hoy.

Desayuno (a las 12.30) un par de mandarinas.
Comida (a las 14.30) pollo con arroz.
Merienda( a las 17) almendras
Cena (sobre las 20.00) crema de calabacín y un filete de pescado.


Un besazo!
M.W

jueves, 23 de enero de 2014

Día 92.

Hoy me paso rapidsisisisísimamente porque no tengo tiempo! A penas he podido pasar por alguno de vuestros blogs! Eso sí, el vídeo de ayer de RaquelAlDesnudo no me lo he perdido, y encima veo que me da las gracias, no me podía hacer más ilusión! 

En fin, os cuento un poco. Hoy he tenido clase desde las 8 de la mañana así que he hecho superdesayuno (que es lo mismo de siempre pero más cantidad). Café, dos kiwis y dos tostadas mas grandes que normalmente.

A media mañana he comido un minisandwich de pavo. 

Para comer... Crema de calabacín y huevos rellenos de atún y palito de cangrejo. (Estaba espectacular de bueno)

A media tarde solamente un puñadito de almendras.

¿Y para cenar? Pues hoy es jueves, jueves universitario. Y estoy de Erasmus. ¿Qué significa eso? Unas cuantas cervezas, con lo cual voy a cenar algo un poco mas consistente que lo normal. Tomaré un poquito de crema de verduras y un par de sandwiches de pavo, lechuga y tomate. Hoy me tocaba el pollo con ensalada, pero lo transformo en bocadillo para coger un poco más de fuerza y aguantar bien las cervezas y los bailoteos. 


En fin, voy a arreglarme ya que las fiestas noruegas empiezan a las 8! 

Un besazo,
M.W

miércoles, 22 de enero de 2014

Día 93.

Dicen que el dinero no da la felicidad, yo no sé si es verdad porque básicamente no tengo dinero. 

Me explico: no soy pobre, mis padres tienen trabajo y yo por ahora me puedo mantener estudiando sin trabajar. Es más, vivo en Noruega (un país extremadamente caro). 

En mi casa somos de clase media (media-baja ahora mismo), mis padres tienen un negocio al que cuidan desde hace 15 años. Por desgracia la crisis ha afectado un montón a este sector así que estamos... pues, con el agua al cuello. Vuelvo a repetir que no somos pobres: pagamos las facturas y tenemos para vivir y para mantenerme a mí en Noruega. Pero para nada más. Parece egoísta quejarse de esto cuando hay tantísima gente que no tiene que llevarse a la boca. Ya lo se. Simplemente me río de la frase de que el dinero no da la felicidad, evidentemente restregarme un billete de 500 por la espalda no me va a hacer estar mejor, pero lo que significan esos 500 euros sí. 

Vuelvo a repetir que esto sonará egoísta dada la situación de mucha gente, pero si yo hubiera venido de Erasmus antes de toda esta basura estaría disfrutando mucho más. Podría aprender más, viajar más, más de todo... Ver pasar todas las oportunidades y no poder coger casi ninguna me está matando lentamente, y ¿qué es lo peor?

Lo peor de todo es que tengo los mejores padres que puedo tener. Lo están dando todo, haciendo sacrificios y apostando por mí y porque me tengo que formar en este país. A veces tengo la sensación de que no se lo agradezco lo suficiente, pero no sé que hacer. Simplemente estudio y saco las mejores notas que puedo porque es mi única manera de pagarles todo lo que hacen cada día.

No sabéis la sensación tan mala que me viene cuando necesito más dinero y tengo que llamar para que me ingresen más en mi cuenta. Es como si lo que ellos me dieran no fuera nunca suficiente. La cuestión es que moralmente es más que suficiente, se están quitando de tantas cosas para favorecerme a mí que ni en toda mi vida podré agradecérselo... 

Por eso lo que hago una media de 8 veces al día es comprobar mi cuenta por internet, a ver si esa maldita beca llega ya de una vez, solamente por respirar mejor. Porque a mí ese dinero SI QUE ME VA A DAR FELICIDAD. La felicidad de no agobiar a mis padres, de poder ir al supermercado y que si me apetece un filete de cerdo poderlo comprar sin remordimientos, que si necesito un libro para clase no tener que aguantar malestar todo el día por tener que pedir más dinero a mis padres o que si quiero salir de fiesta poder beber una cerveza.

Evidentemente la base de mi felicidad no es el dinero. Simplemente creo que es algo que cuando falta resta felicidad. 

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Necesitaba soltar todo esto.

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Ahora de vuelta a la vida sana.

Hoy he ido al gimnasio y poco a poco voy retomando la forma física que había perdido en estos dos meses. Eso sí, tengo unas agujetas de campeonato. 


Mi menú:

Desayuno: kiwi + café + dos tostadas con aceite

Media mañana: mandarina

Comida: salmón al horno + verduras a la plancha (cebolla, pimiento y champiñones)

Media tarde: dos mandarinas y un yogur natural

Cena:  crema de calabacín y albóndigas

Agua: un litro y medio (por ahora, son las 17.50)

Ejercicio:  60 minutos de cinta, 20 corriendo


Un besazo.
M.W