Maldita ansiedad, esas ganas de comer, que no hambre.
Vamos a pensar con claridad, si no tienes hambre y no es momento de comer ¿para qué comer? Haz un balance sobre lo que será más grande:
A) El placer de comer eso que tanto te apetece pero no necesitas.
B) El remordimiento por haber comido eso no te hace ningún bien.
Si crees que el placer momentáneo y efímero que te va a aportar comer eso va a ser más grande que el sentimiento de culpa: adelante.
Si estás aburrid@:
-Píntate las uñas.
-Juega al tetris.
-Sal a dar un paseo.
-Limpia tu casa.
-Escucha música.
Piensa:
-Me gusto
-Termino lo que empiezo
-Yo me como el mundo
-Vale la alegría NO la pena
-El trabajo tiene su recompensa
-Hago muchas cosas bien
-Soy un antes y un después
-Yo me controlo
-Mis emociones no me controlan
-Supera el pasado
-Hoy soy feliz
-Yo lucho
-Yo peleo por lo que quiero
-Soy mi propia inspiración
-Creo en mí mism@
-Me siento bien conmigo misma
-Me siento libre
-Yo sé elegir
-Me quiero
-Soy positiv@
-Siempre progreso
-Para atrás ni para tomar impulso
-Una patada en el culo supone un empujón hacia adelante
-Soy fuerte
-Quiero demostrarme a mí mism@ de lo que soy capaz
Soy valiente!
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